Старение: как работает этот процесс, и мы знаем, как его замедлить

За период старения человек утрачивает свою выживаемость в окружающей среде, становится уязвимым для заболеваний, возрастных патологий. Также этот период связан с физической, когнитивной, социальной деградацией.

Старение всего организма тесно связано с накоплением стареющих, или сенесцентных, клеток. Причина заключается в том, что подобные клетки теряют способность к пролиферации и начинают выделять факторы воспаления, что может привести к развитию возрастных патологий. В норме этот процесс сдерживается иммунной системой, которая элиминирует сенесцентные клетки. С возрастом эффективность ее работы падает, и проявляются признаки старения. Однако последние исследования показали, что стареющая иммунная система не только допускает накопление сенесцентных клеток, но и сама способна «подталкивать» клетки к старению.

Однако сегодня ученые всерьез задумываются над тем, как продлить молодость. Специалисты все чаще приравнивают возрастные изменения к заболеванию или мутации.

Как определить старение человека

Возрастные изменения нарастают постепенно под воздействием экзогенных и эндогенных факторов. В результате утрачиваются физиологические функции организма. Почему так происходит? С течением времени стареет механизм замены клеток.

В геноме человека содержится важная биологическая информация, которая нужна для построения, поддержания функционирования организма. Это значит, что геном содержит данные о том, как должны работать клетки, ткани, органы, какой должна быть последовательность аминокислот в белках.

Наш организм может сам регенерировать ткани за счет пролиферации стволовых клеток- они делятся и дифференцируются в клетках той ткани, для которой нужна регенерация. Информация берется из эпигенома- части генома, на основании «проекта» которого происходит воспроизведение нужных клеток.

Однако эпигеном- динамичная структура, которая изменяется под действием факторов окружающей среды. На него влияют: стресс, неправильное питание, диеты, токсичные вещества.

Эпигеном получает «опыт» от факторов образа жизни и окружающей среды. Именно из-за способности получать этот «опыт» для дальнейшей видовой эволюции он и является причиной старения. Нарушается обновление клеток по первоначальному «проекту» основного генома.

Механизм старения клеток также запускают и внутренние/внешние факторы:

• генетическая наследственность;
• качество окружающей среды;
• вредные и здоровые привычки;
• режим питания;
• осознанность поведения и т. д.

Для чего клетки стареют и как это связано со старением всего организма?

Со временем стало ясно, что причины клеточного старения не ограничиваются укорочением теломер в ходе пролиферации. Данный процесс может запускаться в ответ на окислительный стресс, активацию онкогенов, воздействие ионизирующего излучения и другие повреждения. Подобное поведение- вовсе не ошибка или поломка организма, а взвешенная жертва, которую он приносит для защиты собственной целостности. Почему? Ответ прост: благодаря активации сенесценции поврежденные, стареющие или раковые клетки, которые могут нанести вред организму, прекращают делиться, после чего элиминируются. И хоть молекулярные или морфологические характеристики этого процесса могут варьировать в зависимости от способа активации, основной механизм не меняется: в клетке активируются молекулярные каскады, действие которых выражается в ингибировании циклин-зависимых киназ, из-за чего происходит остановка клеточного цикла. Ключевыми фигурами в этом процессе являются белки p16 и p21, экспрессия которых является надежным маркером сенесцентных клеток.

Факторы влияющие на старение

Процесс старения проявляется как внешними признаками (морщинами, сединой, пигментацией), так и внутренними- снижением мышечной силы, уровня половых гормонов, потерей костной массы, эластичности сосудов, появлением кардио- патологий, проблемой с давлением и другими признаками физической, а также когнитивной деградации.

Может ли организм замедлять процессы увядания? Все зависит только от того, какие факторы оказывают влияние на человека и как он пользуется своими генами.

Факторы, влияющие на биологический возраст: существует ли ген долголетия

Часть человеческого старения заложена в генах. Что это значит? Существуют разные точки зрения о том, как генетика влияет на продолжительность жизни. Есть понятие семейного долголетия- это наследственная компонента, которая замедляет процесс возрастания риска смерти. К долгожителям относят тех людей, которые живут больше 90 лет.

Человек, в семье которого родственники доживали до 90–100 лет, наследует ген долгой жизни. Однако это не главный фактор, замедляющий старение. На его долю приходится около 15–20%. Если индивид ведет здоровый образ жизни, не имеет генетических заболеваний, предрасположенности к серьезным хроническим болезням, проживает в экологически чистых и комфортных условиях, то вероятность, что он окажется долгожителем, возрастает.

Ген долголетия проявляется и у тех, кто имеет вредные привычки, но проживает более 90 лет. Здесь есть вероятность, что если бы наследователь гена заботился о здоровье, не подвергался вредным факторам, то мог бы преодолеть отметку в 100 лет.

Генетика работает, как курок, действие которого зависит от образа жизни. Если человек не обращает внимания на здоровье, не занимается профилактикой факторов риска, приводящих к преждевременному старению, организм начинает подвергаться различным воздействиям, хроническим заболеваниям, что приводит к его увяданию.

Еще один механизм, который нужно понимать в вопросах изменения биологического возраста человека- это то, что процесс старения сосредоточен не только внутри клеток. В биологии есть понятие внутриклеточного матрикса- сети, состоящей из белков коллагена, эластина, к которым прикрепляются клетки. Матрикс представляет собой каркас человеческого тела.

Если половые клетки передаются из поколения в поколение, практически они бессмертные- каждое последующее потомство перенимает эти клетки, то на эволюционном уровне природой не предусмотрено «бессмертие» матрикса. Невозможно сохранить матриксный каркас.

Причины старения внеклеточного матрикса

Волокна коллагена, эластин- это тяжи, образующие каркас тела любого организма. Матриксная коллагеновая оболочка (гель) окружает клетки, которые сами по себе представляют текучие, мягкие и хрупкие структуры, не способные дать какую-либо форму без окружающей их мембраны, состоящей из липидного слоя.

Перемещение клеток происходит по матриксным волокнам, так как у каждой клеточной группы есть определенные задачи. Но не все структуры перемещаются. Некоторые прикрепляются к матриксу. С течением времени клеточный каркас приходит в негодность, его прочность теряется. Почему не удается избежать старения матрикса? Ответ скрывается в нескольких аспектах:

1. Образование сшивок между волокнами коллагена

С одной стороны, это естественное явление. Без сшивок невозможно было бы стянуть каркас. С другой стороны- часть сшивок образуется случайно. Это явление напрямую зависит от образа жизни индивида.

В человеческом организме в роли энергетического материала выступает глюкоза- восстанавливающий сахар, который вступает в не ферментативные химические реакции с остатками аминокислот, включая волокна коллагена. Глюкоза, как активный элемент присоединяется к коллагеновым нитям с двух сторон. Образуется мостик- глюкозепан. Этот процесс называют гликированием. В результате получается случайная сшивка волокон коллагена. Организм не может вырабатывать ферменты, которые бы расщепляли глюкозепан. Мостики накапливаются, аккумулируются, что приводит к износу внеклеточного матрикса.

2. Усиление жесткости матрикса

Из-за сшивания коллагена внеклеточная структура не просто деградирует, а становится жесткой. Это приводит к тому, что стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными. Результат- повышение артериального давления, возникновение проблем в работе сердечно-сосудистой системы. Из-за сшивки теряется эластичность легочных альвеол.

Эти процессы влияют на темпы старения и называются естественными, так как затрагивают каждый организм. Однако ученые все чаще признают их патологическими. Ответ скрывается в природе, которая не предусмотрела такой сценарий.

Если рассматривать старость со стороны эволюции, то человек передает свои гены потомству. Это значит, что нет необходимости в сохранении оболочки, так как происходит продолжение рода. Гарантийный период пройден, когда индивид оставляет потомство, и наступает постгарантийная стадия- увядание.

Нужно учитывать и тот факт, что сшивки коллагена образуются у всех независимо от образа жизни и влияния окружающей среды. Фермент для их расщепления в организме отсутствует, жесткость увеличивается, происходят внутренние и внешние изменения: морщины на коже, потеря костной массы, снижение мышечного объема и так далее.

На случайное сшивание коллагеновых нитей влияют и сами клетки. Запускается механизм, направленный на лечение шрамов (сшивок). Нарастает все больше слоев эластина, что только увеличивает жесткость внеклеточной структуры.

Главные факторы, влияющие на механизмы увядания организма

Замедлить и затормозить старение можно, зная, как развивается этот процесс. Вот основные факторы, которые оказывают влияние на увядание человеческого организма.

1. Повышение уровня глюкозы

Один из главных факторов, приводящих к возрастанию риска смерти, — это глюкоза, которая вступает в реакцию с коллагеном и образует молекулы гликозепана. Коллагеновые волокна сшиваются, теряется эластичность сосудов, легочных альвеол. На фоне увеличения сахара в крови развиваются сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и другие патологии.

Чтобы снизить риски, нужно контролировать уровень сахара в крови, поддерживать правильное питание, если нужно придерживаться диеты, а также принимать соответствующие препараты, прописанные врачом.

Но это не значит, что человек должен полностью устранить из рациона продукты, содержащие сахар. Глюкоза нужна для питания мозга- без нее он не будет работать. Профилактика заключается в том, чтобы заменить быстрые углеводы и поддерживать нормальную концентрацию сахара в крови- придерживаться химического равновесия.

2. Накопление эпигеномом негативных явлений, которые происходят с организмом человека под воздействием разных факторов.

В регенерации и воспроизведении клеток участвует эпигеном, который является изменчивой структурой- накапливает все, что происходит с человеком. В результате утрачивается возможность копировать из ДНК воспроизведение клеток в определенных органах. Происходит трансформация (мутация)- отклонение от изначального проекта, который заложен природой. В копиях клеток происходит накопление ошибок, повреждение ДНК как носителя генетической информации.

Можно ли остановить процесс старения или замедлить его

У ученых уже есть понимание того, что многие вещества, которые связаны с образом жизни человека и появляются в клетках при определенных условиях, могут влиять на эпигенетическую информацию (обратимые изменения).

У такой информации есть несколько уровней: ДНК-закладки и молекулярные машины, которые считывают данные и передают их на системы, занятые в копировании информации с генов- для образования определенных белков. Под влияние также попадают ферменты, от которых во многом зависит здоровье внутренних органов.

Например, можно влиять на ферменты, которые выделяются кишечником. При здоровой кишечной микрофлоре образуется бутират- масляная кислота. Это вещество-ингибитор, которое может нарушить передачу эпигенетической информации. В этом случае микробиота взаимодействует с клетками через определенные химические процессы, замедляя старение организма. Такие «окна омоложения» возникают, когда индивид соблюдает чистые промежутки между приемами пищи. Но чтобы такие состояния не навредили здоровью, нужно контролировать интервалы между приемами пищи, не допускать дефицита полезных веществ. Именно витамины и минералы участвуют в питании тканей, являются кофакторами (катализаторами) ферментов, необходимых для метаболизма и «починки» ДНК.

Кроме того, в промежутках между питанием замедляется отток желчи, который активируется поступлением пищи в организм. Поэтому важно поддерживать водный режим: принимать желчегонные травяные чаи. Только так можно исключить застой желчи и ее кристаллизацию.

Обязательно нужно принимать во внимание воспалительные процессы, которые развиваются не только на фоне инфекций, паразитарных инвазий, но и по причине «поломки» клеток, возникающей из-за накопления ошибок и повреждения ДНК- старения на клеточном уровне.

Хронические системные воспаления- это сигнал клеток о своем нездоровом состоянии. В такой ситуации иммунная система должна уничтожать больные (старые) клетки. Но она не может «преодолеть» барьер в виде сшитого матрикса.

Существует группа ученых, которые воспринимают старение как хроническое аутоиммунное заболевание, требующее соответствующего лечения. Этот ауто-воспалительный процесс развивается не на фоне инфекции, а как обычное воспаление внутри человеческого организма из-за старения клеток и повреждения ДНК. Накопление ошибок вызывает воспалительный ответ. В результате развиваются сердечно-сосудистые, онкологические, нейродегенеративные, метаболические расстройства. Без воспаления развитие этих патологий невозможно.

Что происходит:

• Из кровотока выходит клетка иммунной системы.
• Защитная структура доходит до сшитого матрикса и не может дойти до постаревшей клетки, так как не имеет фермента, который расшивает сшивку коллагеновых волокон.
• В результате образуется еще больше сенесцентных (стареющих) клеток, вызывающих системное воспаление организма.

Возможно ли решение этой проблемы?

Старение основывается на генетическом материале человека, его образе жизни, потребляемых продуктах питания и лекарственных препаратов. А значит, любой индивид способен ускорять или замедлять увядание своего организма. Но с чего должен начинаться путь к долголетию:

1. Переход на правильное питание. Восполнение организма веществами и микроэлементами, которые находятся в дефиците.
2. Снижение влияния стресса, улучшение качества сна и отдыха.
3. Физическая активность, отказ от вредных привычек.

Кроме того, нужно понимать, что каждая функциональная система стареет со своей скоростью.

Заключение

Итак, старение — это необратимый процесс, который зависит не только от наследственности (гена долголетия), но и других факторов:

• образа жизни;
• окружающей среды;
• правильности питания;
• физической активности;
• соблюдения режимов сна, отдыха.

Ученые по всему миру проводят исследования и эксперименты, чтобы максимально увеличить продолжительность активной молодости, укрепить здоровье и замедлить старение настолько, насколько это возможно.

Таблетку от старости пока не изобрели. Однако текущих исследований уже достаточно, чтобы продлить самое ценное, что у нас есть, — время нашей жизни.

Один из инструментов, который поможет сделать первый шаг к долголетию: мы объединили передовые достижения науки и адаптировали их для повседневного использования, чтобы сделать их доступными каждому. Результатом стали уникальные аппараты «Экосвет- 1» метода неинвазивного облучения крови ультрафиолетовым излучением 

https://матрица-здоровья.рф/product/apparat-ekosvet-1-dlya-domashnego-ispolzovaniya/

аппараты лазерного излучения

https://матрица-здоровья.рф/product/lazernyj-modulyator/

https://матрица-здоровья.рф/product/maska-molodost-i-zdorove-kozhi/

и электромагнитной терапии в домашних условиях

https://матрица-здоровья.рф/product-category/ekomag-3-modulyator-so-zvukovymi-fajlami-po-tehnologii-tertyshnogo-garyaeva/

Сайт Матрица-здоровья предлагает проверенные аппараты для структурирования воды, для проведения УФО-терапии и электромагнитной терапии в домашних условиях. Лампа Суржина – лечение поляризованным светом. Ауравид – прибор первичной диагностики. Прибор позволяет зафиксировать и визуально отобразить отпечаток ауры на внешнем носителе.

А также аппарат Лазерной модуляции и Маска – молодость и здоровье кожи.

Покупатель получает подробное руководство по эксплуатации. Регулярно проводятся выгодные акции и предложение скидок:  
https://матрица-здоровья.рф/