Бессонница, или нарушение сна, является расстройством, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждением раньше обычного. Это состояние может оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье человека, приводит к чувству усталости, раздражительности и снижению качества жизни.
Бессонница может быть временной или хронической.
Временная бессонница обычно вызвана стрессом, изменением среды или временными факторами, такими как шум или непривычная кровать.
Хроническая бессонница продолжается в течение длительного времени и может быть связана с медицинскими или психологическими проблемами.
Симптомы бессонницы могут включать трудности с засыпанием, пробуждение в середине ночи и невозможность заснуть снова, преждевременное пробуждение утром, чувство усталости и сонливости в течение дня, раздражительность и проблемы с концентрацией.
Бессонница может быть вызвана различными факторами, включая стресс, тревогу, депрессию, болезни, боли, прием определенных лекарственных препаратов, употребление алкоголя или кофеина, неправильный режим сна или окружающая среда.
Также широко распространена бессонница в пожилом возрасте- которой страдают 80% людей старше 59 лет. Специалисты выделяют первичные и вторичные нарушения сна.
К первичной бессоннице относятся:
- синдром обструктивного апноэ сна- связан с храпом и периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна. При этом уровень кислорода в крови снижается и, чтобы его восполнить, человек просыпается буквально на несколько секунд. Однако таких микро-пробуждений может быть настолько много, что человек в итоге не высыпается.
- синдром беспокойных ног- характеризуется неприятными ощущениями и болью в нижних конечностях. Спящий пытается их снизить, поэтому начинает непроизвольно двигать ногами, из-за чего в итоге пробуждается.
Обе эти патологии встречаются среди людей разных возрастов, но чем человек старше, тем выше вероятность их развития.
Вторичная бессонница может быть связана:
- с заболеваниями внутренних органов, сердца, суставов- любыми болезнями, при которых боль и/или дискомфорт мешают заснуть
- с эндокринными патологиями (тиреотоксикозом, сахарным диабетом)
- с нежелательными побочными эффектами лекарственных препаратов
- с развитием психических заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона)
- со снижением синтеза мелатонина- гормона, регулирующего ритмы сна и бодрствования.
Из-за такого разнообразия причин установить, почему человек страдает бессонницей, самостоятельно почти невозможно. Необходима помощь врача, иногда- нескольких врачей.
Одним из методов лечения бессонницы является электромагнитная терапия- использование электромагнитных полей для воздействия на организм.
Принципы электромагнитной терапии
Электромагнитная терапия способна оказывать положительное влияние на нервную систему и общее состояние организма. Помогает улучшить качество сна и сократить время, необходимое для засыпания. Электромагнитные поля оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снижая уровень стресса и тревожности, что способствует более глубокому и спокойному сну.
Электромагнитное поле создается с помощью специальных устройств, лёгких и удобных в применении в домашних условиях, воздействуя на человека слабыми электромагнитными полями, которые регулируют циркадные ритмы: https://матрица-здоровья.рф/product-category/ekomag-3-modulyator-s-matriczami-garyaeva/
Диапазон частот электромагнитных полей низкой частоты совпадает с частотными характеристиками потенциалов мозга, органов и тканей человека. В связи с этим органы, которые зависят от центральной нервной системы, реагируют на эти поля.
Возникновение данных полей в природе связано с взаимодействием земной атмосферы и Солнца, поэтому они влияют на циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных био-процессов, связанных со сменой дня и ночи). Параметры электромагнитных колебаний в пространстве между Землей и верхней частью атмосферы меняются в течение суток. В частности, послеполуденный максимум амплитуд в 5-10 раз больше, чем ночной. Именно поэтому снижение амплитуды электромагнитных колебаний сигнализирует организму о том, что наступила ночь- пришло время для сна.
Таким образом электромагнитная терапия основана на принципе взаимодействия электромагнитных полей с тканями и клетками организма.
Электромагнитные поля способны проникать в ткани организма через кожу, мышцы, кости на глубину нескольких сантиметров и оказывать воздействие на клетки и органы, тем самым изменяя их электромагнитную активность. Они стимулируют обменные процессы в клетках, улучшают кровообращение, ускоряют регенерацию тканей и снижают воспаление.
Такое воздействие позволяет нормализовать работу мозга и подключить ресурсы организма- улучшить выработку собственного мелатонина.
Этот гормон:
- работает как антистресс
- нормализует естественные суточные циклы
- помогает засыпать:
https://матрица-здоровья.рф/product-category/komplekty-ekomag-katushki-tesla/
Болевые ощущения
Бессонница может быть связана с болевыми ощущениями, такими как головная боль, мышечные боли или боли в спине. Электромагнитная терапия помогает снизить интенсивность боли и улучшить общее самочувствие, что способствует более комфортному сну.
Релаксация и снятие напряжения
Электромагнитные поля способствуют релаксации и снятию напряжения в организме. Они помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и создать условия для более глубокого и спокойного сна.
Улучшение циркуляции крови
Электромагнитная терапия стимулирует циркуляцию крови и улучшает поставку кислорода и питательных веществ к клеткам организма. Это способствует общему улучшению здоровья и сна.
Нормализация работы нервной системы
Электромагнитные поля оказывают влияние на нервную систему, помогая нормализовать ее функционирование. Это особенно полезно при бессоннице, связанной с дисбалансом нервной системы.
Исследования эффективности электромагнитной терапии при бессоннице:
Исследование 1: «электромагнитная терапия в лечении бессонницы»
В этом исследовании было проведено рандомизированное контролируемое исследование с участием 100 пациентов, страдающих от хронической бессонницы. Половина пациентов получала электромагнитную терапию, а другая половина- плацебо. Результаты показали, что группа, получавшая электромагнитную терапию, имела значительное улучшение качества сна и снижение симптомов бессонницы по сравнению с группой плацебо.
Исследование 2: «электромагнитная терапия и ее влияние на сон и психоэмоциональное состояние»
В этом исследовании было проведено наблюдение за 50 пациентами с бессонницей, которые получали электромагнитную терапию в течение 4 недель. После завершения лечения было отмечено значительное улучшение качества сна и снижение уровня тревожности и депрессии у пациентов. Это исследование подтверждает положительный эффект электромагнитной терапии на бессонницу и психоэмоциональное состояние.
Исследование 3: «электромагнитная терапия и ее влияние на гормональный баланс при бессоннице»
В этом исследовании было изучено влияние электромагнитной терапии на гормональный баланс у пациентов с бессонницей. Участники исследования получали электромагнитную терапию в течение 8 недель. После лечения было отмечено нормализация уровня гормонов, связанных со сном и стрессом, таких как мелатонин и кортизол. Это свидетельствует о том, что электромагнитная терапия может оказывать положительное влияние на гормональный баланс и улучшать сон у пациентов с бессонницей.
В целом, эти исследования подтверждают эффективность электромагнитной терапии при бессоннице.
Гигиена сна
Пожилым людям и людям, страдающим бессонницей, сомнологи рекомендуют изменить своё поведение в течение суток.
Днем:
- отказаться от сна;
- заняться умеренными физическими упражнениями.
Вечером:
- свести на нет физическую активность
- за 1–2 часа до сна воздержаться от обильного приема пищи, стимулирующих продуктов (например, шоколада) или напитков (кофе, крепкий чай, какао, кола)
- отказаться от алкоголя и курения- они могут нарушить сон
- не слушать громкую, бодрую музыку
- избегать напряженной умственной деятельности (игра в шахматы, решение кроссвордов и пр.)
- избегать воздействия яркого света перед сном
- избегать размышления о тревожных, беспокоящих вещах, когда уже лежишь в постели
- не принимать никакие таблетки от бессонницы, если нет абсолютной уверенности в их необходимости. Снотворные препараты могут вызвать привыкание.
Эффективность электромагнитной терапии может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и причин бессонницы. Дозировка, продолжительность и регулярность сеансов могут различаться в зависимости от состояния пациента и целей лечения.
Важно отметить, что электромагнитная терапия может быть использована в качестве дополнительной терапии для улучшения состояния пациента и снижения симптомов различных заболеваний.
Сайт Матрица-здоровья — место, где предлагаются проверенные аппараты для структурирования воды, а также для проведения УФО- терапии и электромагнитной терапии в домашних условиях. Покупатель получает подробное руководство по эксплуатации. Регулярно проводятся выгодные акции и предложение скидок: https://матрица-здоровья.рф/